Aprendizajes (1)

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Un día más en el que vuelven aprendizajes de otros puertos.

Gracias Portal Parvati! Entre tanto aprendido allá, una de las claves que quedaron fue:

-Si nos proponemos una meta es bueno dividir el día en partes, para vivirlo más plenamente y conseguir el objetivo con más calma.

Allá hacen ayunos hasta sin beber agua y los últimos días suelen ser más difíciles. La recomendación entonces era vivir el día en pequeñas partes. Por ejemplo hasta las diez de la mañana, de las diez a las dos de la tarde, etc.

Vimos que ayuda mucho a reducir la ansiedad, con objetivos a corto y a largo plazo. Eso sirve para ejemplos tan simples como comer menos pan (planear una mañana y no un mes lo hace mas factible y menos frustrante), o con objetivos de otro plano, como meditar y estar más presentes. A veces con recordarlo por un momento, mientras miramos una flor, un amanecer, mientras respiramos profundamente, en ese fragmento de vida.. la meta y la concreción existen juntas.

Aprendizados (1)

Mais um dia em que aprendizados de outros portos retornam.
Gratos Portal parvati! Entre muitas coisas aprendidas lá, uma das chaves que permaneceu foi:

– Se propomos um objetivo, é bom dividir o dia em partes, isso ajuda a vivê-lo mais plenamente e alcançar o objetivo com mais calma.

Lá eles jejuam ate sem beber água e os últimos dias são geralmente mais difíceis. A recomendação então era viver o dia em pequenas partes. Por exemplo, até as dez da manhã, das dez às duas da tarde, etc. Vimos que isso ajuda muito a reduzir a ansiedade, com objetivos de curto e longo prazo. Isso serve para exemplos tão simples quanto comer menos pão (planejar uma manhã e não um mês torna mais viável e menos frustrante), ou com outros objetivos, como meditar e estar mais presente. Às vezes, recordando por um momento, enquanto olhamos para uma flor, um nascer do sol, enquanto respiramos profundamente, naquele fragmento de vida… o objetivo e a concretização existem juntos.

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